В этом модуле вы узнаете, как формируется устойчивость отношений в стае; как распознать приоритет в иерархии, и что означает «быть ближе к руководителю» в животной среде; какие стратегии животного мира помогают сплотить команду из людей и на уровне врожденных механизмов снизить стресс и усилить чувство принадлежности.

Если иерархия в крысиной стае уже установлена, она будет поддерживаться длительное время без каких-то дополнительных стычек — только за счет ритуализация агрессивного взаимодействия. То есть доминирующей крысе достаточно встать в определенную позу и грозно запищать, как все начинают шарахаться в сторону, показывая: «Да-да, лидер, мы знаем, что ты велик. И мы ничего против тебя не имеем». 

Более того, у крыс есть специальный поведенческий ритуал, который называется «принудительный груминг». Доминирующая крыса может наброситься на любую другую крысу и вылизать ее, а подчиненный должен благодарно попискивать, сохранять неподвижность. Если же он начнет сопротивляться, тогда его поколотят по-настоящему. Такой ритуальный груминг раз за разом подтверждает устойчивость неких иерархических отношений в стае. 

Существуют и другие варианты ритуализации агрессии.

Доминирующий ворон принимает специальную позу, которая помогает преувеличивать свой размер. А подчиненная особь, наоборот, принимает позу приуменьшения: сгибается, «я маленький», «я подчиненный». И, более того, подставляет затылок. Это так  и называется «поза подставления»: «Да-да, клюнь меня — я на всё согласен». Порой позы подчинения имеют характер чего-то связанного с беззащитностью или с каким-нибудь детским поведением, с элементами детского поведения. 

Доминант макак-резусов идет гордо, выпрямившись, поглядывает на всех грозно. И ему неользя смотреть в глаза — он воспринимает это как явный вызов. Подчиненный же идет маленький, сгорбленный, приниженный. Подобные ритуалы позволяют сохранять устойчивую иерархическую структуру. Так же у обезьян огромное значение имеет ритуальный груминг, однако по сравнению с крысами он перевернут: тот, кого вычесывают — главный, а тот, кто грумингует — подчиненный, но приближенный к начальнику. А значит, в «порядке клевания» такой подчиненный получает преимущество. Однако если в обезьяньей стае нарастает напряжение и грядет революция, вожак обходит самцов, у которых с ним хорошие отношения, и уже сам делает им груминг. Это как бы подтверждение того, что «мы будем вместе противостоять каким-то проблемам». 

Человек тоже сильно ориентирован на взаимные прикосновения: хотя бы поздороваться. Когда мы прикасаемся к другому человеку, идет мощное выделение окситоцина, который в данном случае отвечает за то, что можно назвать дружеской привязанностью. И вообще, когда что-то происходит публично — как груминг у обезьян — это тоже вызывает выделение окситоцина. Поэтому так важно хвалить и поощрять подчиненных публично — причем необязательно деньгами. Если вы говорите спасибо и дарите подчиненному хоть что-то — даже просто красивую бумажку со своей подписью — но увсех на виду, то это вызывает мощный поток положительных эмоций.

И не забывайте хвалить самого себя. Каждый раз, когда мы идем к долгосрочной цели, наш мозг разбивает его на какие-то этапы. И когда вы поднимаетесь на очередную ступеньку, очень важно сказать себе: «Я молодец». А еще лучше, если кто-то со стороны скажет: «Ты молодец. Ты это сделал». Подобные явления укрепляют нашу уверенность и позволяют более эффективно существовать — как в рамках непрерывной иерархии, так и в ситуации, когда вы единоличный лидер. 

А вот если иерархия держится на постоянном угнетении, стрессе, страхе, то начинают доминировать кортизол и адреналин. Их постоянное выделение ведет к хроническому стрессу, истощению — к тому, что называется эмоциональным выгоранием.

Вожак отвечает за кучу разных функций и с ним всё время конкурируют разные претенденты на престол — то есть он находится в постоянном стрессе. Еще в иаком же стрессе постоянно находятся самые низкоранговые особои, о которых все вытирают ноги, унижают. Получается, лучше всех чувствуют себя середнячки: у них меньше всего стресса и выше всего уровень здоровья и продолжительность жизни. Однако такой тезис справедлив только для случаев, когда иерархия держится на агрессии. Но в стаях, где высок уровень взаимной поддержки и демонстрации положительных эмоций по отношению к тому, что делает вожак, уровень его здоровья зачастую самый лучший из всей стаи. Потому что окситоцин, который он получает, если стая довольна, действительно благотворно воздействует на иммунитет. 

То есть быть вожаком — это очень неплохо, но только если народ вас любит.