Мастер-класс: Управление состоянием. Как справляться со стрессом и негативными чувствами (Алла Филина)

Спикер, TEDx, автор игры «Путь Героя»

Что будет:

Зачем уделять внимание состоянию? Все просто: качество нашей жизни зависит от уровня внутреннего ресурса. Когда вы в плюсе, все, что вы воплощаете — это плюс. Когда вы в минусе — все, что вы будете делать, будет тащить вас в глубокий минус.

На мастер-классе вы узнаете:

• Как устроен наш ресурс и как научиться им управлять.
• Какие неочевидные вещи влияют на уровень нашей энергии.
• Как научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием.
• Что такое тревожность и агрессия, и как они могут стать нашими друзьями.

И главное — вы не просто узнаете, а сразу попробуете применить. Это практический мастер-класс, после которого вы уйдете с набором простых техник, которые займут всего 5 минут в день, но помогут оставаться устойчивыми, живыми и в ресурсе.

Когда спикер читает лекции, она всегда начинает с объяснения, что такое «восхитительная жизнь» — это важно, потому что не про внешнее благополучие, а про внутреннюю свободу. Ведь зачастую мы так заняты, что просто забываем позволять себе любые чувства, быть честным, уязвимым, странным, сильным, жадным или стеснительным.

Я разрешаю себе быть собой. Любоваться собой. Восхищаться собой. Наслаждаться жизнью, каждым мгновением, каждым событием. Где у меня нет ничего, кроме «здесь и сейчас», где я по-настоящему свободен и красив. Где главное правило: «Я жив, а значит со мной все в порядке». Где я всегда в ресурсе. А если нет — мне нужны мгновения, чтобы вернуть его себе.

Это про то, чтобы не жертвовать собой, знать, чего ты хочешь, и выбирать себя каждый день.

Мастер-класс будет полезен широкому кругу аудитории, кто хочет зарядить батарейку. Как говорит спикер: «Это полезно каждому, если он жив».

Презентация мастер-класса