Мастер-класс: Симулятор выгорания: как сохранить себя в потоке задач (Ростислав Бузало)

Transformation Lead

Что разбираем

Все чаще выгорание воспринимается как внезапный обрыв. Но это не обрыв — это маршрут. И каждый поворот на нем кажется логичным: делегировать, поддержать, не жаловаться, помочь — вроде бы все правильно. Но где-то между этими выборами вы вдруг перестаете хотеть, можете меньше и не верите, что что-то изменится.

Выгорание — это не когда ты сгорел, а когда решил остаться в огне. На мастер-классе проживаем несколько жизненных кейсов, где каждый выбор — иногда незаметно, иногда необратимо — влияет на шкалы внутреннего ресурса. Учимся не только выбирать, но и компенсировать, чтобы управлять этим процессом и оставаться эффективным и здоровым.

С помощью мастер-класса вы:

• Пройдете игровую симуляцию из множества сценариев, где даже разумные решения могут привести к истощению, если не учитывать побочные эффекты.
• Будете принимать реалистичные и неоднозначные решения, влияющие на четыре ключевых ресурса: энергию, смысл, контроль и связь.
• Поймете, как выстраивать стратегию восстановления, даже если вы не можете сменить работу, выйти из системы или все изменить.
• Получите инструментальный подход: как восстанавливать себя, если изменить систему невозможно.

После мастер-класса вы:

• Поймете, почему выгорание не начинается внезапно, а вырастает из предсказуемых решений. Прочувствуете, что это не состояние, а маршрут.
• Научитесь замечать неосязаемые потери и понимать, где начинается выгорание задолго до первых симптомов.
• Заберете с собой канвас, инструменты и гайд, которые можно использовать в команде, на one-on-one или в ретроспективе.

Презентация мастер-класса