make sense#196: О внутренних противоречиях, гневе, страхах, чувстве стыда и интеграции переживаний с Тиммом Шраго

Тимм Шраго

«Нам может быть стыдно испытывать позитивные эмоции в определенный момент. И если есть источник положительных переживаний — надо им пользоваться. В любых условиях».

«Мы боимся зомби, потому что, во-первых, зомби — это навсегда и есть страх остаться в каком-то таком униженном состоянии, которое ассоциируется с зомби: безмозглые, что-то там едят, полная утрата себя. А еще страшнее может стать эта ситуация, если подумать, что внутри зомби продолжаются мыслительные процессы, но они не могут выйти наружу. И это, конечно же, ужас».

iTunes | SoundCloudYouTube | CastboxЯндекс.Музыка | Spotify

Собеседник: Тимм Шраго, Product Lead, Miro

Ведущий подкаста: Юра Агеев, основатель ProductSense

Подписывайтесь на канал анонсов подкаста.

О чем говорим:
1:27 Как возникают переживания и почему они так дезориентируют людей. Обострение внутреннего противоречия
5:08 Самоанализ, переживания и состояние «я такой, каким я себя ощущаю, и мир такой, каким я его ощущаю»
9:15 Самоукрепляющиеся переживания и боязнь риска
10:39 Трансформация, адаптивность и деструктивные изменения
12:47 Неконоролируемые негативные переживания
14:36 Болезненность процесса изменений
16:50 Почему мы боимся зомби
20:50 Вытеснение страхов
21:53 Слабые места в нашей защите, стыд и чувство вины
26:01 Сигналы извне. Люди меряют друг друга по себе
28:06 Что делать с чувством стыда
31:35 Интеграция переживаний с помощью позитивных эмоций и силы для поддержки других
33:41 Насколько интеграция сознательный и активный процесс. Внешняя помощь
35:45 Что такое говорить про переживания и как это делать безопасно и корректно
40:15 Болезненность процесса интеграции
41:41 Когда стоит отодвинуть других людей и не обсуждать с ними эмоции
44:13 Уровень осознания и контроля эмоций. Я-структурный тест Аммона
45:57 Время — важный ресурс для интеграции

Мы упоминаем:
Я-структурный тест Аммона
Подкаст make sense о познании себя и команды, принятии полезных паттернов поведения, кино и адекватности с Тиммом Шраго
Подкаст make sense об осознанной работе с эмоциями и интегральном подходе к изменениям с Дмитрием Мацкевичем
Подкаст make sense о проживании злости, вины, печали, подавленных эмоциях, отказе от идеализации и эмоциональной помощи

ProductSense Academy — микрокурсы и 450+ докладов и кейсов по подписке Узнать больше